Witam. Tydzień treningowo słaby, w środę miał być trening ale zajęć dużo w klubie miałam i pewnie jakbym zrobiła go rano to w pracy by było mega ciężko jeszcze trzy godziny poprowadzić więc odpuściłam. Wczoraj ranna zmiana więc z nudów coś tam się pobawiłam, choć nie zaliczam do treningów. Było podciąganie z gumą, podciągania na trx różne, kettle [...]
Lejla, a bo kobieta zmienna jest, nie no doszlismy wspolnie do wniosku ze tamtem plan jest odpowiedni dla kogos bardziej zaawansowanego ode mnie... Obli, 1. stojakow brak, jedyne cos w tym rodzaju do lawka do wyciskania lezac, taka calosc zmontowana z lawka, kolesie widzialam ze skos robia na suwnicy, ale rozumiem ze suwnica jest be?, ogolnie ten [...]
Dopiero teraz zauważyłem dziennik, będę śledził. Tylko czemu znowu te pociski na Hekade? Martwy robi (w miare) tak jak powinien i nazwanie tego mc ''kulturystycznym'' jest jak najbardziej na miejscu. Sam Dorian zalecał nieodkładanie sztangi na ziemie, gdyż wiąże się to z rozluźniem mięśni grzbietu. Nie trzeba być ekspertem żeby wiedzieć że mc [...]
[...] startują, a tak to przekrój niesamowity. Od zwykłych pakerów, przez około 80 letnie panie do osób niepełnosprawnych np niewidomych. Nic nikogo nie dziwi i tak powinno być! :-) No ale teraz jestem w naprawdę małej miejscowości i jak widać tu wciąż zacofanie :-P Panie z recepcji wyglądają na takie,które by sobie ze mną "poważnie porozmawiały "%-)
1.Po 2-3 latach i wielu latach judo powinnaś sobie poradzić 2.Bardzo dobrze że masz instynkt ucieczki/unikania walki bo samoobrona to ostateczność 3.W gracie jj bardziej podkreśla się wagę uderzeń z pozycji (dosiadu, bocznej, kesa gatame) niż w bjj wiec pod samoobronę warto podpatrzeć może gjj, tj kiedy dochodzą uderzenia do parteru 4.Jak byś [...]
[...] Co 4 spogląda na moją dupeczke, która coraz to bardziej robi się jędrna i sprężysta. Polecam TP już spadło zemnie 4 kg i jeszcze mam 3 tygodnie kuracji. W szoku jestem jakie wyłaniają się piękne mięśnie na moim ciele. Klatka, brzuszek, bareczki, plecki, ramiona, pośladeczki i udka wyglądają jak 1 raz byłbym mniejszy niż byłem przed [...]
Pamiętajcie ludziska o zwiększonym zapotrzebowaniu na wapń i inne. Byłem dziś u dentysty i kobieta nie mogła się nadziwić, jakim sposobem ukruszył mi się ten ząb Wysłuchałem jakiś dziwnych teorii o ścieraniu, czy cuś takiego, hehehe. Ubaw miałem - przeszło mi dopiero, jak trzeba było płacić Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja Zmieniony [...]
Do Hosse Cieszę się że wiele osób wyykazuje zdrowy rosądek stoosując Thermę bo z Thermą jak z Kobietą-można z niądoświadczyć wiele dobrego zwłaszcza na poziomie proofesionalnym albo doprowadzić się do definitywnego upadku i porażki :):):):):):) POZDRAWIAM WSZYSTKICH ROZSĄDNYCH THERMO-FANÓW PS UWAGA NA UZALEŻNIENIE ::) OD TEGO "CUDA" [...]
[...] Nie zadręczaj się, tylko czytaj, douczaj się i dawaj do przodu. Jeśli nie masz trenera, który doszkoli się za ciebie, to musisz niestety całą teorię przerobić sama. ps jak dla mnie nadal za mało jedzenia, toż to twoje ppm. jurysdykcja W temat wprowadzał mnie mój facet z 10-letnim stażem treningowym. Błędy popełniałam, najwięcej of course z [...]
[...] 35kg/40kg/40kg plank damskie pompki x30 męskie pomki 5 i pół ;-] plus godzinka salsy. chyba się zmęczyłam :-D ach no i próbowałam jeszcze podciągania (całe szczęście zrobiłam to na drążku w domu, bo byłby duuuży wstyd :-P ) jak mi się uda chociaż raz, to na pewno wszystkich o tym poinformuję ;-) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-01-16 23:47:38
[...] 3b ok. walka z 12kg 4a/b/c ok czuję bardzo brzuch, progres w powt. Wytrzymałościówka :) lubię! Usłyszałam gdzieś z boku "ale ta dziewczyna ma power" he! he! potraktuję to jak komplement zwłaszcza że komentowali chłopcy powoli połowę młodsi ode mnie :)) Byłam jedyną kobietą na salce. Rozgrzewka him, ham wymachy, aero brak, rozciąganie ok [...]
[...] Crossfitu – bardzo dobrze. Oznacza to, że zaciekawiło Cię o czym wszyscy dookoła ostatnio rozmawiają i chcesz zacząć trenować tą dyscyplinę - przed tobą „krótki” poradnik jak to ugryźć. Jednak nie dostaniesz tutaj wszystkiego na tacy, nie chcę zabierać Ci możliwości odkrywania Crossfitu samemu, bo to jest niesamowita przyjemność i fantastyczna [...]
drobna kobieta kopie w krocze,wtyka pace w oczy,gryzie,drapie,wreszczy ratunku,wali torebką gdzie popadnie i ucieka. A teraz riposta,a ja nie wyobrażam sobie,że drobna kobieta miałaby walczyć w parterze na zasadach bjj z koksem jak to ładnie nazwałeś,który zamierza ją zgwałcić. I to tyle... " certum est,quia impossible est"
Na prawdę chciałabym ci doradzić cos co by cie zadowoliło, nie lubie moralizatorstwa, a to zawsze tak brzmi jak usiluje wytlumaczyc o co chodzi z ta sylwetka, odchudzaniem, rozkladem tluszczu, spowalnianiem metabolizmu, optymalizacja spalania kalorii dla danej formy ruchu... Wiesz zyje prawie 2x dłużej niz ty, większość koleżanek, które miałam w [...]
[...] Cie o to posądzić. A o agnielski, to napewno się kiedyś odezwe na PW, bo to u mnie kuleje najbardziej, a pomoc się przyda. Dzisij jeszcze dstałem uwage i jedynke z biologi, z bardzo głupiego tematu <lol> Pytanie: jak można sprawdzić, że kobieta jest w ciąży ? Odpowiedź: rośnie jej brzuch. ocena 1 co tam, że masz 20 lat, młoda jesteś xD
[...] wejdę w spodnie sprzed pól roku będę szczęsliwa!!! masz rację wymagam od siebie dużo czasem za duzo ale to dlatego ,że marzy mi sie sportowa sylwetka.nie chccę byc wieszakiem ale umiesniona kobietą z ladnym brzuchem i chcialabym zeby marszczyła mi sie skóra jak stoję..a póki co to fat z celuuuuuuuuuuuluuuuu no ale do boju- jadziem...z koksem!!
Nie bojmy sie silnych kobiet tylko co to za kobieta ktora sie bawi w meskie sprawy. W jakims stopniu taka kobieta zawsze traci czastke kobiecosci np. pilkarki maja grube uda, meskie charaktery, sa krotkosciete czy je mozna nazwac kobietami? chyba nie! co najwyzej babo-chlopami. To cud ze masz chlopaka bo ja za chiny bym nie mogl chodzic z panna [...]